こんにちは！J・リンクスの伊賀です！

私事ですが、7月に結婚式を控えていることもあり、年始から減量に励んでいます！

実は今年の年始、人生最高体重の94kgを記録してしまいました。

「このままではまずい…」と思い、結婚式までに少しでも良い状態で当日を迎えられるよう、

本格的にダイエットをスタートしました。

そんな中、活用しているのが「ChatGPT」です。

取り組んでいることとしては、

毎日の体重や食事内容をChatGPTに記録しながら、週2回の筋トレを継続しています。

「今日は何を食べたらいいか」「飲み会の後はどう調整したらいいか」

「コンビニなら何を選ぶべきか」などを相談しながら減量に取り組んでいます。

最初は半信半疑でしたが、思っていた以上に便利で驚きました。

特に助かっているのが、自分一人では気が緩んでしまう時でも、

毎日の記録を続けることで自然と食事を意識できるようになったことです。

また、カロリーや栄養バランスを記録して見える化することで、

自分があとどれくらい食べられるのかが分かるようになり、その日の状況に応じて食事を選択できるようになりました。

仕事柄、外食の機会も多く、毎日完璧な食生活を送ることは難しいですが、

「食べ過ぎたら次の日で調整する」「無理をし過ぎず継続する」という考え方で、少しずつ体重も減ってきました。

おかげさまで、現在は約10kg減の84kg台まで減量することができました。

改めて、何事も継続することが大切だと感じています。

結婚式まであと50日。

80kgを目標に、残り4kgの減量に挑戦中です。

ChatGPTと二人三脚で、目標達成を目指して頑張っていきたいと思います！

最後までお読みいただき、ありがとうございました。